甜叶菊可以降糖 吗？
甜叶菊可以降糖 吗？
甜叶菊可以降糖 吗？ 你有听说过吗？
有人说甜叶菊可以治好糖尿病， 你相信吗？
甜叶菊， 甜菊糖 和甜菊糖苷 有不同吗？
今天，就让我们来谈谈甜叶菊吧。
这文章可以让你完全了解甜叶菊。 帮助你做决定， 是不是要利用甜叶菊来管理糖尿病。
- 甜叶菊是什么？ 甜菊糖和甜菊糖苷又是什么？
- 甜叶菊可以降糖吗 ？ 科学研究发现是？
- 甜叶菊对糖尿病病患的用处是？ 如何使用甜叶菊？
- 甜叶菊可以每天喝吗？ 使用甜叶菊的注意事项。
- 哪里可以买到优良的甜叶菊？
甜叶菊是什么？ 甜菊糖和甜菊糖苷又是什么？
甜叶菊， 英文名叫做 stevia。 科学学名为 Stevia rebaudiana。
它原产于巴西和巴拉圭， 在南美洲的原始森林里， 是多年生的草本植物。
甜叶菊已经移植去许多国家， 因为甜叶菊的商用价值高， 现在， 有很多亚洲国家已经大量地种植它。
甜叶菊的叶子含有着一种天然的甜味物质， 也就是 甜菊糖苷 (steviol glycocides)。
它可以被提炼出来，成为粉末状的天然甜味剂来使用，俗称 甜菊糖。
所以， 甜叶菊， 甜菊糖和甜菊糖苷， 基本上是同一个东西。
甜叶菊是可由种子或扦插栽种的。
所以， 也有人会在居家少量种植， 以采取最天然的， 无加工的甜叶菊叶子， 来使用。
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甜叶菊可以降糖吗 ？ 科学研究发现是？
1. 甜叶菊是不是糖尿病特效药？
对于甜叶菊的医药潜能， 在科学实验里， 的确是发现了一些非常让人鼓舞的数据。
植物酚类 有着很强的抗氧化作用， 研究宣称甜叶菊是因为含有它， 才拥有降糖效果的。
有研究也发现甜叶菊可以降低 空腹血糖值 和 餐后血糖值。
除此之外， 也有研究发现甜叶菊可以增加胰脏的胰岛素分泌量。
以上的科学研究可能让你非常雀跃，觉得甜叶菊就是天然的糖尿病特效药。
但我想要解释一点， 以上的研究， 大部分都是在动物实验中发现的。 虽然有些数据是从小型的糖尿病病患实验中发现， 但那并不足于证实甜叶菊可以有效的降糖。 而且， 不是所有的实验都有着正面的发现。
所以， 甜叶菊还需要经过大型研究的考验， 才能正在的被证实其药用效果。 过程里也包括了对甜叶菊进行深入的副作用审查。
你有听过 番石榴叶 可以降血糖吗？ 它的降血糖效果有科学验证吗？ （阅读相关文章）
2. 甜叶菊是不是能降胆固醇？
在动物实验和小型的病患实验中， 没有发现甜叶菊可以降低胆固醇。
3. 甜叶菊是不是能帮助减重？
对于减重， 研究发现是两极化的， 没有很确实的答案。
这就是实证医学的精髓。
在甜叶菊被验证之前， 我希望你能努力地 控制饮食 和 适量运动。 这两个方法都经过许多科学研究， 证实了它们可以有效地控制糖尿病。
你知道一天需要做多久运动吗？ （阅读相关文章）
我希望你不要一直都期待着有治好糖尿病的特效药出现， 想要捷径， 相信偏方， 赔了自己的健康。
甜叶菊对糖尿病病患的用处是？ 如何使用甜叶菊？
经过刚才的讲解， 你有可能觉得甜叶菊应该不能对糖尿病病患有帮助吧。
你错了！
虽然， 甜叶菊不能直接地降低血糖， 但糖尿病病患还是可以利用它来帮助管理糖尿病的。
你也可以利用甜叶菊来制作你喜欢的甜点呢！ （阅读相关文章）
你可以看看甜叶菊的3个功能。 想想如何利用甜叶菊的特性来帮助你吧！
1. 甜叶菊没有糖分
甜叶菊没有糖分， 所以不会影响血糖值。
甜味是因为 甜菊糖苷 刺激舌头的味蕾后， 所产生的。
所以对于一直依赖白糖的糖尿病病患， 他们可以利用甜叶菊来取代白糖， 来增加食物的甜味。 例如， 如果你喜欢咖啡或茶有甜味， 你可以利用甜叶菊。 这样你就可以减少不必要的白糖了。
你也可以用甜叶菊来取代其他的精致糖， 例如： 蜜糖， 黑糖， 黄糖 以及其他的。
但如果， 你平时都不常使用白糖， 那么甜叶菊对你就没太大帮助了。
2. 甜叶菊的甜度是白糖的250倍
甜叶菊的甜度是白糖的250倍。 所以， 你只需要利用少许的甜叶菊， 就可达到你想要的甜味。
很多糖尿病病患都使用它来替代在需要白糖的蛋糕和糕点的食谱上， 特别在制作年饼时。
除去白糖的糕点会比较适合糖尿病病患食用。 当然， 你也必须控制摄取量， 因为糕点蛋糕都用了大量的面粉， 糯米粉或薯粉制作。 它们都是淀粉， 食用多了， 可以快速让血糖飙升。
3. 甜叶菊不含卡路里
甜叶菊没有卡路里。 它不会增加糖尿病病患的体重。
甜叶菊不含卡路里， 可以辅助糖尿病病患来控制饮食和体重。 但你可要注意它是加在什么食物上。 像是蛋糕和糕点， 本身已是高卡路里的食物， 即使用了甜叶菊， 如果过量摄取， 还是会增加你的体重的。
糖尿病病患可以每天用甜叶菊冲水喝吗？
答案是，你没有必要每天用甜叶菊冲水喝。
甜叶菊能降糖吗 ？ 不能！ 甜叶菊不是降糖茶， 它也不是糖尿病药物，它是不会直接地帮助你降低血糖值或 糖化血色素 的。
你知道如何检查糖化血色素吗？ （阅读相关文章）
如果你有过重的问题， 甜叶菊也没有直接降低体重的效果。 反而， 你应该开始控制饮食和适量运动， 那样才能有效地帮助你控制血糖值和体重。
甜叶菊可以每天喝吗？ 使用甜叶菊的注意事项。
你可以长期使用甜叶菊。
第一： 不可过量使用甜叶菊
食品添加剂联合专家委员会建议， 一天的甜叶菊摄取量不要超过4mg/kg。
举个例子， 如果你的体重是50kg， 你一天的甜叶菊摄取量不可超过200mg。
对于嗜甜的病患， 我还是希望你不要过分食用。 虽然， 目前为止， 研究还没发现任何的显著的副作用。
第二： 购买甜叶菊要小心选择
如果你想购买甜叶菊， 你必须检查食品标签， 你也需要非常小心选择。
因为在市面上有一些的甜叶菊是混有其他添加甜味剂的， 例如麦芽糊精 （maltodextrin）或 赤藓糖醇 （erythritol）， 用来减少甜叶菊天然的苦涩味。
如果你摄取过多这一类的甜叶菊， 它是会造成血糖上升或体重增加。
哪里可以买到优良的甜叶菊？
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【Sweet Leaf】的甜叶菊和其他牌子不同， 它没有任何的添加甜味剂， 非常适合糖尿病病患食用。 它不会增加血糖值， 而且也无卡路里。
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希望这文章让你了解甜叶菊， 协助你利用它来管理好糖尿病。
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