糖尿病可以利用蜜糖取代白糖吗 ？

很多人都说吃蜜糖帮助健康。 但， 糖尿病可以利用蜜糖取代白糖吗 ？

蜜糖 (honey) 的主要成分是葡萄糖 （glucose）， 果糖 （fructose）和水分。

虽然蜜糖是天然的食品， 但我想让你明白的是蜜糖也是含有糖分的。

一个汤匙的蜜糖 （大约15ml） 有着15克的碳水化合物 （糖分）， 相等于一个平盛饭勺的白饭里的碳水化合物。

蜜糖的GI值是58， 归类于中等级别。 和相同是中等GI级别的白糖比较， 只低了一些（60）。

蜜糖的卡路里也比白糖的卡路里略低一些。

1汤匙的蜜糖有64kcal， 白糖则是80kcal。

总结来说， 糖尿病病患不应该摄取过量的蜜糖， 也不能利用蜜糖来取代白糖。

糖尿病病患应该尽量避免含糖食品， 这包括蜜糖， 也必须控制其摄取量。

如果你真的想找替代品来取代白糖， 我建议你可以看看 这关于甜叶菊的文章和了解它。

我也建议你可以喝无糖茶。 喝茶可以帮助你降低血糖。 （阅读相关文章）