糖尿病可以吃牛油果 吗？
糖尿病可以吃牛油果 吗？ 以下的文章可以解答你的疑问。
牛油果 (avocado)， 原产于美洲。
牛油果表皮是深绿色的 ， 拥有凹凸不平的表面。 果肉直接吃起来有点干涩， 不像大部分水果， 不含什么水分， 带有类似牛油的味道。
牛油果可以直接吃， 也可以混入沙拉， 增加口感。 也有一些人把它加入其他水果蔬菜和冰块， 搅成果汁冰沙(smoothie)。 熟透的牛油果， 口感软绵， 适合戒奶的幼儿吃。
糖尿病可以吃牛油果 。
一粒牛油果 （大约200克） 拥有17克的碳水化合物， 但大部分是膳食纤维， 只有少量的糖分（约1.3克）。 加上， 牛油果是低GI值的水果， GI值只有15。 所以， 食用后， 它不会太影响血糖值。
但， 你需要注意一点。 牛油果拥有大量的脂肪（大约30克）。 虽然， 大部分的脂肪是单不饱和脂肪，是‘好’脂肪， 可以帮助降低坏胆固醇， 但摄取分量还是要留意。
因为脂肪含量高， 所以牛油果也有蛮高的卡路里。 在众多的水果里， 牛油果的热量是数一数二的。 如果过量食用， 可能会导致糖尿病病患的体重增加。
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总结来说， 糖尿病可以吃牛油果。 但， 需要限制其摄取分量。
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