糖尿病可以吃无花果吗？

营养价值： （1粒大约50克）
卡路里：	37
碳水化合物： 糖分 膳食纤维	9.5克 8克 1.5克
GI值等级：	低
蛋白质：	0.4克
脂肪： 饱和脂肪 多不饱和脂肪 单不饱和脂肪	微量 – – –

无花果（Figs) 的形状就像水滴，是一种非常特别的水果。

它有着和拇指头一般的大小。把它切开，中间是上百颗细小的种子。果然带有微微的甜味。

无花果可以生吃，但部分人从无花果干，开始认识它。

就像其他的水果，糖尿病病患在食用无花果时，需要注意摄取量。

一粒大约50克的无花果，含有接近10克的碳水化合物，而且大部分来自于糖分（8克）。虽然属于低GI值的水果，如果不小心食用过量，一下子就可提供你一碗饭的碳水化合物了。(一碗饭大约含有45克碳水化合物）

特别是无花果干，小小一颗（重约8克）就含有4克糖分。千万一边拿着无花果干，一边看电视。看似健康的小吃，吃多了，对于糖尿病病患管理血糖还是有着巨大的影响。

还有一点，如果你同时服用像抗凝血剂的药物（如：warfarin），你不可以食用过多的无花果。它含有较多的维他命K，可以影响抗凝血剂的功效。

糖尿病病患可以吃无花果。但小小一颗也有着蛮多的糖分（尤其是无花果干），需要留意摄取分量。

想要了解更多关于糖尿病与水果，请点击。

其他水果