糖尿病饮食

断食与糖尿病 有关系吗？断食可以帮助减肥、降低胆固醇及炎症，同时还可以增加胰岛素的敏感性。当胰岛素敏感性增加后，利用葡萄糖的能力也将随之提高，有助于降低血糖水平。研究指出，断食能够显著的降低血糖水平。通过断食，可以降低卡路里的摄取量，并且促进新陈代谢，达到减肥的效果。

阿斯巴甜 Aspartame会致癌吗？它能够提供和白糖一样的甜味，因此可以被人们用来烹煮、烘培等。此外，很多厂商使用阿斯巴甜来制作一些低糖汽水、果汁、乳制品、酱料、冰淇淋。还可以制作药物、营养补充剂、口香糖及牙膏。在使用任何人造代糖之前，我们应该多了解它。

你是不是一直在想： 不吃糖血糖就会变好吗 ?

其实， 那并不一定正确的！

很多糖尿病病患都没有吃糖， 认为血糖因此就会下降， 但他们都大失所望， 血糖还是处于偏高的水平。

血糖一直控制得不好， 当然和吃糖有一定的关联， 但也有很多时候， 是因为你吃得不正确。

今天在文章里， 我将会对以上的疑问加以解释， 让你明白 管理好糖尿病， 关键是不吃糖， 但它并不是全部。

你知道该如何制作无糖豆浆吗？豆浆含有高蛋白质，也不会引起血糖飙升，是不错的饮料之一。特别是如果你是乳糖不耐症，无法喝牛奶来补充钙质及蛋白质的话，其实也可以尝试喝豆浆来补充。制作无糖豆浆并不是很难，文中有制作教学，不妨尝试。

糖尿病患千万不要吃这些水果，很多人认为水果是天然的食物，一定很健康。然而，对于普通人来说，也许没有太多顾虑，但是身为糖尿病患者，在挑选水果时却应该更谨慎。虽然水果也是均衡饮食的一部分，但是吃得不正确，很容易造成血糖偏高。