糖尿病可以喝健怡可乐减肥可乐吗 ？

糖尿病可以喝健怡可乐减肥可乐吗 ？

你应该对这些可乐充满怀疑吧？

你有没有想过标签无糖， 为什么可乐还是甜的呢？

健怡可乐减肥可乐为什么有甜味？

在市面上， 这些标签为健怡可乐减肥可乐 (diet coke) 都是用了代糖。

普通的可乐里都是含有蔗糖 （日常用的白糖）。 因为科学研究发现， 如果一个人时常摄取过量的糖分 （包括蔗糖等）， 那会导致肥胖和增加糖尿病风险。

所以， 现在大部分可乐公司， 为了跟随着大众日渐增长的健康意识， 他们也把普通可乐中的糖分， 改成代糖， 以创造没有糖分的可乐 (sugar free)。 可乐公司也把这类型的可乐取名伟健怡可乐， 减肥可乐， 或无糖可乐。

大部分代糖都是人造提炼出来的。 我建议你必须检查食品标签， 来确认原料中是用了什么代糖。

因为有些代糖在动物研究里， 发现了一些副作用。 如果摄取过量， 副作用也有可能会发生在人体身上。

这些副作用包括了， 增加体重， 增加食欲， 和影响肠道细菌群。

你一定要谨慎的控制饮用分量。 （阅读相关文章）

一些可乐里的代糖是采用天然的代糖，有如 甜叶菊 (stevia)； 有的采用人造的， 有如， 阿斯巴甜（aspartame） 或三氯蔗糖 （sucralose）等。

你听说过甜叶菊吗？ 它可是降糖新宠呢！ （阅读相关文章）

糖尿病可以喝健怡可乐减肥可乐吗 ？

在医学研究里发现， 代糖虽然拥有甜味， 但它却不像蔗糖 （日常用的白糖）， 代糖不会提升血糖值。

所以， 理论上， 糖尿病病患是可以喝健怡可乐和减肥可乐的， 但我并不鼓励饮用过量。

你必须了解有些代糖是含有卡路里的。 虽然卡路里的含量不多， 过度摄取还是可能会造成体重上升， 不利于管理糖尿病。

而且， 一直依赖着有甜味的饮品（包括健怡可乐和减肥可乐）， 也不难确保你以后不会在想喝普通可乐。 所以， 避免不必要的糖分， 一直都是我提倡的 糖尿病饮食。

如果你不喜欢清水的平淡， 其实你也可以考虑喝茶。

茶是一种几乎没有卡路里的饮料， 而且科学研究也证实了喝茶可以帮助你降低空腹血糖值和糖化血色素。

其中，绿茶更是名副其实的降糖茶。 你可以看看这文章。