黎明现象是什么 ？

你是不是有过以下的经验， 睡前测量的血糖值良好， 醒来后血糖值却变更高了呢？

你经历的， 有可能就是 黎明现象。

你有听说过黎明现象吗？

如果没有， 没关系， 今天的文章， 我将让你了解什么是黎明现象吧。

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黎明现象， 英文称之为 Dawn phenomenon 或者 Dawn effect。

黎明现象常发生于糖尿病病患身上。

它通常发生在半夜2点至早上8点的这段时间。

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要了解什么是黎明现象， 我们就必须先了解身体是如何利用和代谢糖分的。

糖分（葡萄糖）是身体的主要能量来源。

我们身体里的细胞， 无时无刻都需要用到它。 它用来维持身体的所有机能。

食物中的碳水化合物， 在经过消化后， 将会变成糖分（葡萄糖）。

当糖分开始进入血液， 胰脏就会开始分泌胰岛素， 以调节血液里的血糖值。

在胰岛素的帮助下， 将有3个可能性会发生。

• 葡萄糖进入细胞， 利用来产生能量。
• 葡萄糖将被转换为肝糖 （glycogen）， 以新的形态， 储存在肝脏和肌肉内， 方便需要时使用。
• 因为肝脏和肌肉储存空间有限， 多余的葡萄糖将转换成为脂肪， 储存于脂肪细胞里。

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当我们睡觉时， 因为没有进食， 血液里的葡萄糖就会慢慢的变少。

这时， 胰脏就会分泌升糖素 （glucagon）。 升糖素会把储存在肝脏的肝糖转换成葡萄糖， 以维持血糖浓度。

为了避免血糖浓度提升得太高， 胰脏也会同时分泌胰岛素。胰岛素会把多余的葡萄糖储存起来，再变回肝糖或脂肪。

对于健康的人， 夜里的胰岛素和升糖素的分泌是一直处于平衡状态的。

两个荷尔蒙都互相牵制， 以维持血糖一直处于正常的水平。

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但， 对于糖尿病病患， 因为有着胰岛素阻抗现象或者胰脏分泌不足够的胰岛素， 升糖素的效果就无法被抑制， 这将造成醒来后的血糖比睡前的还要高。

当然， 能够提升血糖的荷尔蒙也不只有升糖素， 其他的还有生长激素 （growth hormone）， 肾上腺素（epinephrine）和皮质醇（cortisol）。

这些荷尔蒙的分泌是由生理时钟而控制， 在身体准备醒来时， 它们就会开始分泌， 以便身体有足够的血糖， 来应付身体需求。

血糖浓度的多寡，对这些荷尔蒙的分泌，影响并不大。

即使糖尿病病患当时的血糖值，处于过高的情况，这些荷尔蒙还是会照样分泌。

所以， 当胰岛素阻抗或胰岛素分泌不足下， 胰岛素是难以对抗其他四个会提升血糖值的荷尔蒙的。

那就导致了糖尿病病患的血糖值， 会在早上飙升。

你现在了解什么是黎明现象了吗？

再来看看这文章， 了解如何改善黎明现象吧。（看看相关文章）

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